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Preguntas Frecuentes
La recomendación general es de 0.8 a 1.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, dependiendo de tu nivel de actividad física. Si eres atleta o buscas ganar masa muscular, puedes aumentar hasta 1.6-2.2 gramos por kg.
Ambas son excelentes opciones. Las proteínas animales contienen todos los aminoácidos esenciales, mientras que las vegetales pueden ser combinadas para lograr el mismo efecto. La mejor opción es incluir ambas en tu dieta.
Sí, cuando se usan correctamente y provienen de marcas confiables. Los suplementos de proteína son seguros y efectivos para complementar tu ingesta diaria. Siempre consulta con un profesional antes de comenzar.
Absolutamente. La proteína de suplemento es conveniente pero no es necesaria. Con una alimentación adecuada basada en alimentos naturales ricos en proteína, puedes lograr excelentes resultados.
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